Nyt dagen!

Jeg har akkurat meldt meg på Trondheim Maraton (halv) – så nå er det ingen vei tilbake. Det er to år siden sist jeg løp, og jeg innså at det var på tide å gjøre det igjen.

Den gangen – i 2021 – var arrangementet preget av koronapandemien. Derfor blir det ekstra fint nå med et godt gammeldags løp igjen.

Det jeg husker fra 2021, var at jeg likte løypen som viste mye av byen som jeg gjerne vil se enda mer av. Jeg husker også en og annen bakke sånn cirka mellom seks og sju kilometer, men hva er vel et løp uten noen utfordringer?

Sørg for kontinuitet i treningen

Uansett ligger den største utfordringen i det å få trent det som må til. Særlig nå når sommeren er over oss, og de fleste av oss skal ha ferie. Ferie er noe som forbindes med bedre tid til alt. Så i utgangspunktet burde det jo være mulig å få løpt litt. Men jeg vet av egen erfaring at det ikke alltid er så lett. Ganske ofte har jeg utsatt løpingen til langt ut på kvelden, som i ettertid føles som feil prioritering. Så denne sommeren skal jeg løpe tidligere på dagen – tror jeg.

Det viktigste er uansett at det finnes en form for kontinuitet i treningen. Kontinuitet er et ord som brukes bare mer og mer i forbindelse med trening. Egentlig er det ganske logisk, og ut ifra mitt ståsted som godt voksen herremann, er det å få løpt jevnlig det viktige. Farten kommer litt i andre rekke for meg – i den grad jeg har fart lenger da!

Startnummer hjelper

Det hjelper å få på seg et startnummer. Da trigges i hvert fall jeg litt mer, og jeg løper kanskje enda litt fortere. Faren da er selvsagt at det  kan gå for fort. Da kommer et annet ord inn i bildet: disponering.

Løypen i Trondheim er variert og er egentlig ganske så flat de første kilometerne. Det kan føre til at det holdes for høy fart, noe som vil koste dyrt når kneikene kommer. Jeg anbefaler alle å ha litt is i magen og la de andre løpe fra seg. Etter hvert kan du da plystre forbi i god fart og bare øke. Bare husk å spare litt krefter til slutten. Av erfaring vet jeg at det kan være lurt.

Men bruk sommeren godt. Mest til godt samvær med folk du er glad i selvsagt. Også må du løpe litt da – for jeg skal i hvert fall forsøke på det og stille mer enn hundre prosent klar når startskuddet går på torvet.

Hvis jeg klarer det – klarer du det også.

Vi sees på start!

Tim Bennett,
President i Kondis